Le confinément nous enferme chez nous, les activités en dehors on été sensiblement réduites et nous attendons ardemment des temps meilleures. Pour les préparer, Bertrand Pulman, professeur de sociologie à la Sorbonne, vient d’écrire Hyperformance. Écoutez ce que les champions vous disent et il nous livre de précieux conseils qu’il a notés en bien écoutant les sportifs de haut niveau. Eux, habitués aux situations extrêmes, entraînés à exercer des capacités physiques étonnantes, ont, en même temps, développé des capacités mentales. Ces sont elles, les réflexions, l’analyse et la compréhension qui leur aide de surmonter les obstacles , exercer leur Hyperformance. Pulman les a interrogés comment ils tiennent cet équilibre entre les activités physiques et l’analyse mentales, qui soutient qui, d’ou vient la persévérance devant le but ?
Pulman va plus loin et nous montre ce que nous pouvons apprendre en écoutant les sportifs, car il ne s’agit pas seulement de bouger, mais de tirer tout le profit d’un bon rapport entre nos objectifs et les moyens que nous mettons en œuvre. Avec raison, il a choisi le sport comme point de départ, car tout y est: les réussites exemplaires, le collectif, les échecs cuisants et le rebondissement, … une fois que la réflexion est faite. On entend souvent les sportifs parler au micro qu’on leur tend lorsqu’il sont souvent encore au bout de souffle. Après la lecture de ce livre, vous saurez mieux déchiffrer ces statements. On y entend la comparaison entre leurs attentes et l’impression des instants où ils réalisent leurs vœux mentalement formulés et entraînés physiquement. Parfois, le sportif, après un exploit extraordinaire, il est encore étonné de lui-même, hors de lui-même, il n’a pas encore tout saisi et on est témoin, comment il entame cet travail mental.
Et Pulman va tout de suite plus loin. Cet équilibre entre l’activité physique et la réflexion mentale dirige bien sûr tout notre système de santé. Voilà le message-clé de ce livre: Préparation, partage, persévérance, plaisir. Cette déclinaison des motifs de l’HyPPPPerformance devrait être aussi la base de notre santé. Et ce 4 P dirigent aussi la table de matière e ce livre. Un conseil y suit l’autre : Ne vous endormez pas sur vos lauriers ( pp. 39 ss.), une engagement de tous les instants, ce n’est pas aussi évident, qu’on pourrait le croire. (pp. 41 ss.) Vous êtes bien préparé ? Vraiment ? (pp. 46 ss.)
Ce livre vient au bon moment, car le confinément nous donne le loisir (forcé) pour nous préparer mentalement à de nouveaux exploits. Attention ! Profitez des points de non retour: pp. 55 ss. Certains mouvements demandent des automatismes, soyez quand mêmes attentifs, car ils aident de cumuler de la confiance: pp. 57 ss. Et puis, vous lirez un paragraphe-clé de ce livre: „Préparation physique des dimensions mentales“ (pp. 60 ss.) c’est le sport qui remue votre matière grise.
Le chapitre Partager vous explique les bienfaits du collectif, ne les oublions pas en ces instants du Lockdown, Pulman nous parle tes temps meilleurs. Notre espoir détruira le virus. Pensez aux habitants de l’Oran. L’auteur nous explique aussi ce qui n’existe pas: Individuel contre le collectif. (pp. 69 ss.)
Comment Perséverer ? L’homme possède une détestation innée de la défaite, on dit qu’il meurt de soif et connaît bien la différence entre un winner et un loser (p. 98). Oui, la lecture de ce livre fait de vous un sportif, tellement grand est le désir de sortir et de bouger à nouveau. Comme un homme politique réussit s’il vise aprés réflexion ou avec une bonne intention le bon moment. Le sport vous apprend de „Savoir enlever de la pression au bon moment“, (pp. 104 ss.) : le calme, ‚absence de la nervosité quand il va de tout, tirer froidement au bon moment le ballon vers le but. But !!! ET savoir échouer et repartir !
Pourquoi tout cela ? Eh bien: Prendre du Plaisir. Le chemin vers le plaisir passe par la concentration, le stress bien entendu est au rendez-vous, et la douleur y est aussi. Toujours est-il que c’est l’équilibre de tous les facteurs qui permet les réussites et de savoir en tirer tous les avantages, cela vaut pour les sportifs aussi bien que pour les spectateurs qui partagent cet équilibre entre les prouesses physique qu’ils observent et le travail mental.
Wir sind auf unsere Wohnungen beschränkt, Stubenarrrest, die Aktivitäten im Freien sind deutlich reduziert und wir warten sehnsüchtig auf bessere Zeiten. Um sich darauf vorzubereiten, hat Bertrand Pulman, Professor für Soziologie an der Sorbonne, gerade Hyperformance geschrieben. Hören Sie genau hin, was Sortler sagen! Pulman gibt uns wertvolle Ratschläge, die er beim Zuhören notiert hat. Sportler sind an Extremsituationen gewöhnt, trainiert, um erstaunliche körperliche Fähigkeiten zu trainieren, und haben gleichzeitig mentale Fähigkeiten entwickelt. Es sind die Gedanken, die Analyse und das Verständnis, die ihnen helfen, die Hindernisse zu überwinden, ihre Hyperformance auszuüben. Pulman fragte sie, wie sie die Balance zwischen körperlichen Aktivitäten und mentaler Analyse halten, wer wen unterstützt, woher die Ausdauer vor dem Ziel kommt?
Pulman geht noch weiter und zeigt uns, was wir lernen können, wenn wir den Sportlern zuhören, denn es geht nicht nur um Bewegung, sondern um ein gutes Verhältnis zwischen unseren Zielen und den Mitteln, die wir einsetzen. Er hat zu Recht den Sport als Ausgangspunkt gewählt, denn dort ist alles vorhanden: die beispielhaften Erfolge, das Gemeinschaft, die bitteren Misserfolge und die Erholung, … wenn die Überlegung abgeschlossen ist. Wir hören Sportler oft ins Mikrofon sprechen, wenn sie meist noch außer Atem sind. Nach der Lektüre dieses Buches werden Sie wissen, wie Sie diese Aussagen besser entschlüsseln können. Man kann den Vergleich zwischen ihren Erwartungen und dem Eindruck der Momente hören, in denen sie ihre Wünsche geistig formuliert und körperlich trainiert realisieren. Manchmal staunt der Sportler nach einer außergewöhnlichen Leistung noch über sich selbst, aus sich heraus, er hat noch nicht alles begriffen und wir sind Zeugen, wie er diese geistige Arbeit beginnt.
Und Pulman geht sofort weiter. Dieses Gleichgewicht zwischen körperlicher Aktivität und geistiger Reflexion ist natürlich der Motor unseres gesamten Gesundheitssystems. Das ist die Kernbotschaft dieses Buches: Vorbereitung, Austausch, Ausdauer, Freude. Diese Deklination der HyPPPP ( = Préparation, partage, persévérance, plaisir) erformance-Motive sollte auch die Basis für unsere Gesundheit sein. Und diese 4 P’s bestimmen auch das Inhaltsverzeichnis dieses Buches. Ein Ratschlag folgt dem anderen: Ruhen Sie sich nicht auf Ihren Lorbeeren aus (S. 39 ff.), eine ständige Verpflichtung – das ist nicht so selbstverständlich, wie es scheint. (S. 41 ff.) Sind Sie gut vorbereitet? Sind Sie das wirklich? (S. 46 ff.)
Dieses Buch kommt zur richtigen Zeit, denn die Entbindung gibt uns die (erzwungene) Muße, uns geistig auf neue Taten vorzubereiten. Warnung! Nutzen Sie die „Points of no Return“: S. 55 ff. Manche Bewegungen erfordern Automatismen, seien Sie trotzdem aufmerksam, denn sie helfen, Vertrauen aufzubauen: S. 57 ff. Und dann lesen Sie einen Schlüsselabsatz dieses Buches: „Körperliche Vorbereitung mentaler Dimensionen“ (S. 60 ff.) es ist der Sport, der Ihr Gehirn anregt.
Das Kapitel Teilen (Partager) erklärt die Vorteile des Kollektivs, vergessen wir sie nicht in diesen Momenten des Lockdowns, spricht Pulman zu uns über Ihre besseren Zeiten. Unsere Hoffnung wird den Virus zerstören. Denken Sie an die Menschen in Oran. Der Autor erklärt uns auch, was es nicht gibt: Individuum gegen Kollektiv. (S. 69 ff.)
Wie kann man durchhalten? Der Mensch mag keine Niederlagen, man sagt, er verdurste und kenne sehr wohl den Unterschied zwischen einem Gewinner und einem Verlierer (S. 98). Ja, die Lektüre dieses Buches macht einen zum Sportler, so groß ist die Lust, wieder rauszugehen und sich zu bewegen. Genauso wie ein Politiker Erfolg hat, wenn er im richtigen Moment nach Überlegung oder mit der richtigen Intuition zielt. Im Sport lernt man, „im richtigen Moment den Druck rauszunehmen“ (S. 104 ff.): Gelassenheit, keine Nervosität, wenn es darauf ankommt, im richtigen Moment cool den Ball Richtung Tor zu schießen. Tor!!!! UND zu wissen, wie man scheitert und neu beginnt!
Warum das alles? Nun: Um Spaß zu haben. Der Weg zum Vergnügen führt über Konzentration, Stress natürlich, und Schmerz. Dennoch ist es das Gleichgewicht aller Faktoren, das den Erfolg ermöglicht, und zu wissen, wie man das Beste daraus macht, das gilt sowohl für die Athleten als auch für die Zuschauer, die dieses Gleichgewicht zwischen der körperlichen Leistung, die sie beobachten, und der geistigen Arbeit teilen.
Bertrand Pulman,
Hyperformance. Écoutez ce que les champions vous diesent
Paris : èditions du Palio 2021.
ISBN : 9782354491000
